¿Tengo ansiedad?
Hoy en día es muy frecuente escuchar expresiones como estoy ansioso, estoy tenso o me siento nervioso. Sin embargo, es muy importante diferenciar la ansiedad leve que surge ante situaciones de la vida diaria (los exámenes, llegar tarde a una cita importante), de la ansiedad crónica, aquella que se convierte en una preocupación o temor extremo, llegando a interferir en la vida diaria de la persona.
En general, los síntomas más comunes que presentan aquellas personas que atraviesan por un estado de ansiedad son:
- Palpitaciones
- Sensación de ahogo
- Opresión en el pecho
- Inquietud
- Agobio
- Insomnio
- Dificultades para mantener la atención
- Pensamientos negativos
- Preocupación excesiva
- Impulsividad
- Bloqueo mental
¿Qué tipo de tratamientos existen?
Tradicionalmente, el tratamiento utilizado en los trastornos de ansiedad ha sido la terapia cognitivo-conductual. Diferentes investigaciones han demostrado que este tipo de terapia permite que los pacientes identifiquen y aprendan a controlar los síntomas y por tanto las consecuencias de un estado ansiógeno. En este caso, se aplican técnicas de relajación, respiración profunda y pensamientos.
Sin embargo, los tratamientos de última generación e innovación, como el Neurofeedback se han incrementado para abordar los trastornos de ansiedad.
Junto con las técnicas más tradicionales, en el Centro CoNoCe utilizamos el Neurofeedback en pacientes que presentan este tipo de trastornos con el objetivo de reducir la sintomatología y favorecer su bienestar general.
Los beneficios obtenidos a largo plazo utilizando este tipo de neuroterapia son:
- Reducción de los niveles de ansiedad.
- Mejora del sueño.
- Focalización.
- Disminución del uso de fármacos.
- Regulación emocional.
Recordemos que la ansiedad es un trastorno emocional que se manifiesta como una respuesta de miedo, huida o lucha ante una situación que se percibe como una amenaza real.
En la actualidad, los trastornos de la ansiedad recogidos en el DSM-V se dividen en: Trastorno de ansiedad por separación, Mutismo selectivo, Fobia específica, Trastorno de ansiedad social, Trastorno de angustia, Agorafobia, Trastorno de ansiedad generalizada, Trastorno de ansiedad inducido por sustancias, Trastorno de ansiedad debido a otra enfermedad médica, Trastorno de ansiedad no especificado y otros Trastornos de ansiedad especificados.
Si sientes que presentas alguno de los síntomas asociados a los trastornos de ansiedad, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo para obtener más información sobre el tratamiento que ofrecemos.